» » » 4 valkuilen en 5 tips bij break-ups

4 valkuilen en 5 tips bij break-ups

Geplaatst in: Autonome Relaties | 0

Break-ups zijn een pijnlijke aangelegenheid, zeker als de relatie een tijd geduurd heeft. Ineens zijn er zeeën van tijd die je eerst aan de ander besteedde en de aandacht, liefde of seks die je kreeg zijn ineens weg. Of het nou jouw keuze was of niet, het blijft een grote verandering. Een verandering waar we vaak voor vluchten!

Hoe ga jij met break-ups om? Herken je je in 1 van de volgende:

Rebound

Op bijna magische wijze komt er iemand op je pad. Waar je ex een huismus was, wil je nieuwe vlam elke dag eropuit en waar de seksuele opwinding met je ex al enige tijd bekoelt was, spettert het er met deze man/vrouw van af! Het is alles wat je ex niet was en dan besef je dat je daarom ook bij hem bent. Niet omdat hij/zij zo fantastisch was, maar vooral zo anders dan je ex.

Ontkenning

Vooral als we verlaten zijn schieten we in de ontkenning. “Ze beseft nog wel hoeveel ze me mist”, “Hij komt met hangende pootjes wel weer terug” of “Ik weet wat er fout ging en ik zal veranderen”. Je blijft gefocust op de ander en probeert haar te verleiden om terug te komen. Soms lukt dit en beland je in:

Knipperlichtrelatie

Als jullie beide in ontkenning zijn, blijft de relatie nog een tijdje voortduren. Sommige mensen kunnen hier jaren mee doorgaan. Tot tenminste 1 van de 2 tot inzicht komt en of het probleem oplost of echt kapt.

Zwelgen

Voor de buis met Ben&Jerry’s zwelgen in je verdriet. Hier wordt de stem van het slachtoffer zichtbaar: “hij heeft me ook geen kans gegeven”, “Ik kan er toch niets aan doen dat het niet lukte”, “Wat een lul dat hij er met iemand anders vandoor ging”. Het goede aan zwelgen is dat je tenminste niet voor je gevoelens op de vlucht gaat. Je slaat alleen door in slachtofferschap en verwijten, wat ook niet werkt.

Rouwen

De enige echte manier om met verlies om te gaan is rouw. Het eind van het rouwproces is dat je accepteert dat je iets verloren bent en dat dit verdriet en leegte geeft. Je komt los van de schuldvraag en maakt contact met alles wat er in je leeft en geeft daar tijd en ruimte aan.

Mijn tips voor rouw bij een break-up zijn:
1. Geef het tijd en ben lief voor jezelf.
2. Neem de ruimte om stil te staan bij je verlies en verdriet.
3. Zoek steun bij (niet romantische) vrienden.
4. Blijf single.
5. Benut het moment voor zelfonderzoek (bijvoorbeeld met mijn stappenplan)

Ik ben benieuwd naar hoe jij met break-ups omgaat, dus reageer even!

Laat een Reactie Achter